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Genießen Sie täglich 3 Mahlzeiten nach Ihrem Geschmack , einen Teller voll.
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Gönnen Sie dem Magen zwischen den Mahlzeiten eine Pause.
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Trinken Sie täglich 2-3 Liter.
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Zweimal in der Woche ist ein "Maxi" gestattet.
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Bewegen Sie sich täglich eine halbe Stunde.